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1. 立FLAG，总比不立好。 2. 先从小事做起，不要指望一夜改变，可以用新习惯代替旧习惯。 3. 压力和睡眠不足时，意志力会下降（讽刺的是，经常因为无法控制自己放下手机而熬夜），要在意志力强的时段面对挑战。 4. 找个朋友一起改变（伴侣的支持太重要了）。 5. 即使一开始会失败，也不要自暴自弃，因为内疚会降低自尊，从而让意志力进一步流失。 6. 专注于长期目标，可以让自己更好地融入社会，提升幸福感。

如果能做出来也许也蛮不错的，甚至有那么一点可能会比正联里的超人复活要令人印象深刻（？

吸烟不会上瘾，无法戒烟是因为有功能障碍，上瘾和习惯一样 用一个好习惯替代坏习惯 延迟满足

无限循环的套路，不过没看明白

叁个星全部给章子怡的颜和陈冲的摆上海太太闭。茉是最精彩的，少女时期那一抬头实在太惊艳了。只是感觉叁个故事的连贯性一般，故事不出彩，不知道书是不是更出彩。