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1）改变习惯要一点点来；2）用好习惯来替代坏习惯；3）相信意志力无限的人更自律；4）接受自己会偶尔松懈，逐渐改变。

很细致的描绘了美国消防队员的生活 爱情 风险 很真实 很感人 随着杰克的爱人的泪 内心感动

最能展现子怡演技的片子吧，最后在桥上生产那段真是把我感动了

泡泡、冰棍和哨子，都让这个故事有了自己的标点符号，除了一些多余的对白和情节，整体来说是个很好哭的戏，亲情一向是中国人的软肋。演而优则导，但孩子的信念感相对好的多，剪辑流畅，导演在表演空间的设计上很用心，申请福利院最后那段尤其好。

这个纪录片质量太差了，结构混乱，内容也少，把评论里的小结粘过来了 1.吸烟不会上瘾，无法戒烟是因为有习惯功能障碍，上瘾和习惯的感觉一样 2.创造一个新的好习惯replace坏的习惯 3.压力等会导致我们做出后悔的选择（所以规律生活健康饮食很重要） 4.相信意志力是无限产生的人比认为意志力会耗尽的人更自律，自控力更好 5.选毅力最强的时间段去面对诱惑（视频里说大部分人早上比晚上意志更坚定） 6.在做选择之前考虑久一些 7.即使在坚持过程中松懈了也不要放弃