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6/10。很用心的纪录片，导演的亲身实验也值得鼓励。但主观性过强，除了拔牙一段不能让人意识到严重性。

最后一集苍颈肠办蛮拼的嘛

任何战争都是不好的，战争是为捍卫正义价值不得已而为之的保底方案，是政权之间无法和平解决争端不得已而采取的武力制服。是下下策。似乎士兵服从上级指挥天经地义，可军队这样的国家机器被嗜血刽子手掌权，无辜的平民遭受屠杀，士兵难道不可以违抗吗，雇佣兵、胁迫征兵、娃娃兵，如果不肯向自己的亲人、朋友发射子弹，不算是在维护一种基本的人权的价值吗。希特勒阵营当然是错的，拥有一个名字叫“纳粹党”，可斯大林将异见人士送入古拉格集中营，和希特勒式迫害没什么两样，仅仅是不叫“纳粹”的刽子手，后者本不该逃脱人类的审判。所以，一定要检视自己抱持的价值，回到根本的人权二字，不要被强权政治洗脑，去当没有独立意志的子弹。爱沙尼亚青壮年，一半被德国征召，一半被苏联收归，同一个民族举戈相向，只要稍微谈一谈人权，就该知道是错的。

不知道为什么就是不喜欢颁补迟丑别谤颈苍别，她上嘴唇的弧度我不喜欢，他看男人时的眼神我也很不喜欢。

戒看得见的糖真的不难 但无形的糖尤其是碳水真的太难了 别瞎看热量表了 糖是元凶QAQ